L'art de l'affûtage
L'objectif de la réduction progressive des activités est de permettre au corps de se reposer un peu, d'absorber le travail qui a déjà été fait et de vous permettre de...
Vous manquez de carburants ? Signes que votre consommation ne correspond pas à votre production
Si vous êtes un athlète, quel que soit votre niveau, et que vous vous entraînez dur, vous devez vous alimenter correctement, quels que soient les objectifs que vous poursuivez. Cela...
Analyses de sang : comprendre vos besoins nutritionnels
Pour être tout à fait honnête, la vie de diététicien implique une part de suppositions, d'essais et d'erreurs et beaucoup de "essayons et voyons ce que ça donne". Ce qui...
Le froid, l'altitude et la nutrition sportive hivernale
S'entraîner et concourir dans le froid ne se limite pas à s'emmitoufler avec quelques couches supplémentaires. Il y a des défis complémentaires à relever, notamment en matière d'alimentation, à la...
Nutrition de performance pour les femmes avec Pip Taylor
Nutrition pour les femmes - que savons-nous vraiment ? La plupart des études portent sur les hommes, mais quel est l'impact des fluctuations hormonales sur les besoins nutritionnels en vue...
Un sommeil performant. Obtenez-vous en assez ?
Parfois, si vous voulez vraiment passer à la vitesse supérieure et améliorer vos performances, vous devez vraiment vous engager à faire la grasse matinée de temps en temps. Ou, au...
Inflammation - quand c'est "bon" et quand ça ne l'est pas
L'inflammation. C'est un mot que nous entendons souvent, et généralement avec des connotations négatives. La vérité est un peu plus complexe que cela et, en tant que sportifs, il est...
Carence en magnésium : ce qu'il faut savoir
Le magnésium est l'un des minéraux dont on parle le plus dans les milieux sportifs en relation avec la relaxation musculaire, la récupération et un bon sommeil.
La maladie : la plus grande frustration du sportif
Chaque athlète et chaque entraîneur fait des plans. Planification du calendrier, planification des blocs d'entraînement, planification des voyages, planification des courses - la liste est longue. Mais l'une des plus...
Découvrez la vitamine B12
La vitamine B présente un intérêt particulier pour les athlètes en raison du rôle que ce groupe de vitamines joue dans de nombreux processus métaboliques directement liés à la performance....
Comment votre corps récupère-t-il lorsque vous dormez ?
Si vous voulez vraiment améliorer vos performances, allez vous coucher. Le sommeil est l'ultime stimulant de la performance à tous les niveaux : gains de force et d'endurance, réaction plus...
Protection de l’immunité des sportifs
Le maintien d'un système immunitaire sain est primordial pour tout athlète et détermine sa capacité à supporter un entraînement suffisant et à se présenter sur la ligne de départ en...
Pip Taylor : Questions et réponses sur la santé des articulations
Pip Taylor, notre diététicienne spécialiste de la performance, parle de tout ce qui concerne les articulations et répond à vos questions sur les articulations et la façon de les soigner...
Produits certifiés par Informed Sport
Les athlètes qui concourent au plus haut niveau sont soumis à des règles antidopage strictes qui interdisent l'utilisation d'une série de substances pour des raisons de santé, de sécurité ou...
NEM® : la membrane de coquille d’oeuf et vos articulations
MOTION ARMOUR est une combinaison inédite sur le marché d'ingrédients brevetés NEM®, 5-LOXIN® et curcumine...
Boostez votre entraînement hivernal avec la micronutrition
L'intersaison est une période précieuse pour la récupération et la préparation des courses à venir. Vous pouvez donner la priorité à une bonne santé et lutter contre les maladies hivernales...
Nutrition 101: macro-nutrition et micro-nutrition
En réalité, l'histoire de la santé et de la performance est beaucoup plus complexe, et ce sont les micronutriments - les vitamines et les minéraux - qui sont les véritables...
Glycinate de magnésium dihydraté. Le héros pour dormir
Le sommeil joue sans aucun doute un rôle inextricable dans le processus de récupération.
Repas après la course: se livrer à un appétit bien mérité
Il y a tellement de choses à attendre après la course, surtout si c'est un IRONMAN...
Rencontrez-vous vos micros?
En tant que jeune athlète, j'ai toujours bien mangé. Je venais d'une famille consciente de l'importance de la santé et du sport, avec une mère médecin. Les repas étaient faits...
