Boostez votre entraînement hivernal avec la micronutrition
L'intersaison est une période précieuse pour la récupération et la préparation des courses à venir. Vous pouvez donner la priorité à une bonne santé et lutter contre les maladies hivernales...
Nutrition 101: macro-nutrition et micro-nutrition
En réalité, l'histoire de la santé et de la performance est beaucoup plus complexe, et ce sont les micronutriments - les vitamines et les minéraux - qui sont les véritables...
Glycinate de magnésium dihydraté. Le héros pour dormir
Le sommeil joue sans aucun doute un rôle inextricable dans le processus de récupération.
Repas après la course: se livrer à un appétit bien mérité
Il y a tellement de choses à attendre après la course, surtout si c'est un IRONMAN...
Rencontrez-vous vos micros?
En tant que jeune athlète, j'ai toujours bien mangé. Je venais d'une famille consciente de l'importance de la santé et du sport, avec une mère médecin. Les repas étaient faits...
