L'art de l'affûtage
L'objectif de la réduction progressive des activités est de permettre au corps de se reposer un peu, d'absorber le travail qui a déjà été fait et de vous permettre de...
Analyses de sang : comprendre vos besoins nutritionnels
Pour être tout à fait honnête, la vie de diététicien implique une part de suppositions, d'essais et d'erreurs et beaucoup de "essayons et voyons ce que ça donne". Ce qui...
Le froid, l'altitude et la nutrition sportive hivernale
S'entraîner et concourir dans le froid ne se limite pas à s'emmitoufler avec quelques couches supplémentaires. Il y a des défis complémentaires à relever, notamment en matière d'alimentation, à la...
Nutrition de performance pour les femmes avec Pip Taylor
Nutrition pour les femmes - que savons-nous vraiment ? La plupart des études portent sur les hommes, mais quel est l'impact des fluctuations hormonales sur les besoins nutritionnels en vue...
Un sommeil performant. Obtenez-vous en assez ?
Parfois, si vous voulez vraiment passer à la vitesse supérieure et améliorer vos performances, vous devez vraiment vous engager à faire la grasse matinée de temps en temps. Ou, au...
Inflammation - quand c'est "bon" et quand ça ne l'est pas
L'inflammation. C'est un mot que nous entendons souvent, et généralement avec des connotations négatives. La vérité est un peu plus complexe que cela et, en tant que sportifs, il est...
La maladie : la plus grande frustration du sportif
Chaque athlète et chaque entraîneur fait des plans. Planification du calendrier, planification des blocs d'entraînement, planification des voyages, planification des courses - la liste est longue. Mais l'une des plus...
Comment votre corps récupère-t-il lorsque vous dormez ?
Si vous voulez vraiment améliorer vos performances, allez vous coucher. Le sommeil est l'ultime stimulant de la performance à tous les niveaux : gains de force et d'endurance, réaction plus...
Protection de l’immunité des sportifs
Le maintien d'un système immunitaire sain est primordial pour tout athlète et détermine sa capacité à supporter un entraînement suffisant et à se présenter sur la ligne de départ en...
Pip Taylor : Questions et réponses sur la santé des articulations
Pip Taylor, notre diététicienne spécialiste de la performance, parle de tout ce qui concerne les articulations et répond à vos questions sur les articulations et la façon de les soigner...
Rencontrez-vous vos micros?
En tant que jeune athlète, j'ai toujours bien mangé. Je venais d'une famille consciente de l'importance de la santé et du sport, avec une mère médecin. Les repas étaient faits...
