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Le collagène pour les athlètes

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Saviez-vous que jusqu'à 40 % des blessures sportives impliquent des lésions des tissus musculo-squelettiques ? Pour les athlètes, ces blessures impliquent souvent une absence prolongée de l'entraînement et de la compétition. Les sports qui nécessitent des mouvements explosifs, comme la course,...

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PerformanceScience
LA CRÉATINE POUR LES FEMMES : UN GAME CHANGER

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Quand on entend parler de « créatine », on pense souvent aux bodybuilders masculins qui prennent des charges pour gagner de la masse musculaire. C'est vrai, mais la recherche a considérablement progressé ces deux dernières décennies, révélant que la créatine présente un...

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NutritionPerformance
Créatine 101 : ce que vous devez savoir

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La créatine est l'un des compléments alimentaires les plus étudiés et les plus efficaces pour la force, la récupération, la cognition, la densité osseuse, l'humeur et la croissance musculaire. C'est pourquoi nous sommes ravis de présenter le MONOHYDRATE DE CRÉATINE à...

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L'art de l'affûtage

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L'objectif de la réduction progressive des activités est de permettre au corps de se reposer un peu, d'absorber le travail qui a déjà été fait et de vous permettre de vous présenter sur la ligne de départ en vous sentant frais physiquement et mentalement...

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Analyses de sang : comprendre vos besoins nutritionnels

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Pour être tout à fait honnête, la vie de diététicien implique une part de suppositions, d'essais et d'erreurs et beaucoup de "essayons et voyons ce que ça donne".  Ce qui est tout à fait logique puisque les êtres humains sont...

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Le froid, l'altitude et la nutrition sportive hivernale

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S'entraîner et concourir dans le froid ne se limite pas à s'emmitoufler avec quelques couches supplémentaires. Il y a des défis complémentaires à relever, notamment en matière d'alimentation, à la fois pour rester en bonne santé et pour tirer le...

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Nutrition de performance pour les femmes avec Pip Taylor

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Nutrition pour les femmes - que savons-nous vraiment ? La plupart des études portent sur les hommes, mais quel est l'impact des fluctuations hormonales sur les besoins nutritionnels en vue d'une alimentation et d'une récupération optimales ?  Nous, les femmes,...

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Un sommeil performant. Obtenez-vous en assez ?

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Parfois, si vous voulez vraiment passer à la vitesse supérieure et améliorer vos performances, vous devez vraiment vous engager à faire la grasse matinée de temps en temps. Ou, au minimum, à dormir davantage et plus efficacement. Le sommeil est...

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Inflammation - quand c'est "bon" et quand ça ne l'est pas

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L'inflammation. C'est un mot que nous entendons souvent, et généralement avec des connotations négatives. La vérité est un peu plus complexe que cela et, en tant que sportifs, il est intéressant de comprendre les composantes clés de l'inflammation, tant au...

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